1. Ät alltid mellanmålen, även om du inte är hungrig. Det gör att du inte är lika hungrig vid lunch och middag och därmed riskerar du inte att äta för mycket.
2. Ha kastrullerna på diskbänken i stället för på bordet. Då är det lättare att tänka till en extra gång innan du tar en extra portion.
3. Unna dig något litet på helgen om du vill. Det är en lång tid att kämpa om man har mycket vikt att tappa, då kan man inte vara helt stenhård.
3 bra tips...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar