Middag - tisdag

Köttbullar innehållande lite basilika och fransk senap, svart- och vitpeppar och salt.

Rivna morötter och röd lök som blev över sedan lunchen

Creme bonjourstuvade rotfrukter

- Koka upp morötter och palsternacka. När de mjuknat rör i ca 1 msk creme bonjour örter & vitlök/person och en knivsudd timjan -

Vatten att dricka

Mellis - tisdag

3 crips med philadelphiaost/gräslök

1 glas vatten

Just nu försvann all ork och jag känner mig lite deppig. Viktmålet känns så hemskt långt borta...

Body composition

Body type - Normal (det var det eller atlet att välja på)
Gender - Female
Age - 32
Height - 174 cm
Weight - Den få ni vänta på tills på fredag :-)
BMI - 32
BMR - 7357 kj, 1758 kcal = Hur många kalorier jag bör äta per dag
Impedance - 464 Ω = Hur mycket vätska det finns i kroppen
Fat% - 43%
Fat mass - 41,7 kg

Desirable range
Fat% 21 - 33%
Fat mass - 14,7-27,2 kg

Lunch - tisdag

Idag var vi iväg till öppna förskolan och vi hade med oss mat som jag åt där.

Rivna morötter, röd lök
Lite gräddfil
3 kesoplättar med basilika
ca 6 st tunna skivor skinka
Tomater
Vatten

Jag har varit till apoteket idag och gjort en fettmätning. Resultatet var inte så muntert, men det visste jag ju redan innan. Ingen idé att blunda för fakta. Jag fick träffa deras hälsocoach (hon var ganska rund själv). Hon frågade hur jag gick till väga mm om jag hade börjat gå ned i vikt eller om jag var på gång. Jag fick min kost godkänd och hon önskade mig lycka till. Hon såg att jag drack alldeles för lite vatten, så det får det bli ändring på. Jag redovisar resultatet inom kort när jag kollat i genom vad alla värden betyder.

Frukost - tisdag

1 skål med yoghurt och tinade blåbär (måste skaffa lite hallon eller likn för magen börjar bli lite konstig av alla blåbär...)
2 smörgåsar (surdeg) med keso och en 1/2 avokado
1 glas vatten